Ароматерапия

Чувствуете усталость или подавленность? Или, может быть, просто хотите подбодрить себя? Аромат эфирных масел может стать как раз тем самым бодрящим средством, в котором вы так нуждаетесь.

Не секрет, что запах влияет на самочувствие. То, что кажется нам «хорошим» запахом, может поднять настроение, а «плохой» запах – испортить его или привести в возбуждение.

 Во французском языке одно и то же слово sentir означает «ощущать запах» и «чувствовать». Мы, скорее, «чувствуем» запахи, нежели логически перерабатываем их – постигаем их через ассоциации и образы, а не аналитически.

Это происходит потому, что человеческий мозг перерабатывает запахи лимбической системой, которая участвует в регуляции многих функций, в том числе и эмоций. Интересен факт, что лимбическую систему часто называют «rhinencephalon» или «нюхательная часть» мозга. Несколько проведенных исследований показывают, что эмоции и запахи связаны напрямую и, как выяснилось, производят одинаковые электрические импульсы.

Эфирные масла содержат природные фитохимические вещества, воздействующие на лимбическую систему. Когда вы вдыхаете аромат масла, в мозгу высвобождаются различные нейрохимикаты, которые создают физиологические изменения в теле, разуме и духе. Например, когда вы вдыхаете запах лаванды, высвобождается серотонин, который успокаивающе действует на тело.

Чистые эфирные масла экстрагируются непосредственно из частей растений – из цветков, листьев, стеблей и корней, а также из оболочек плодов. Помимо прямого лечебного воздействия, эти масла просто хорошо пахнут, помогая нам при этом чувствовать себя счастливее, и являются прекрасным болеутоляющим и снимающим стресс средством.

Самым легким и распространенным способом их применения является ароматерапия – капните нескольких капель разведенного масла прямо на кожу и вдыхайте аромат (Примечание: всегда смешивайте эфирное масло с базовым маслом – см. ниже,  как это сделать). Вы можете добавить несколько капель в ванну или в специальный аромадиффузер, который нагревает масло и дает аромату возможность распространиться по комнате. Сделайте свой выбор из множества масел, начиная от бергамота (Citrus bergamia), обладающего гармонизирующим эффектом, до сандала (Santalum album), который известен своей способностью повышать чувственность.

Дурное настроение есть одна из разновидностей лени.

И.В. Гете